緑効青汁には、他にはない独自性があります。
主原料の大麦若葉に水溶性食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖を加えたもので、
大麦若葉の特性を最大限に生かすために研究開発された「ゴールデンバランス」と
言われる栄養バランスが緑効青汁の最大の特長となっています。
そもそも、大麦若葉には、食物繊維や鉄分、ビタミン、ミネラルなどの優れた栄養素が
豊富に含まれており、それをいかに効率よく、また美味しく摂取できるかを開発した
のが緑効青汁というわけです。
緑効青汁のゴールデンバランスとして、大麦若葉をサポートする栄養素は、
それぞれ次のような役割をもっています。
■植物繊維の役割
乳酸菌とともに健やかな体内環境を応援します。
大麦若葉に多く含まれる不溶性食物繊維と相性の良い２種類の水溶性食物繊維を
加えて、体内環境を効果的に応援します。
■乳酸菌の役割
善玉菌の維持に役立ち、健康な毎日を応援します。
乳酸菌のひとつひとつをコーティングすることで熱や酸に強い、
バリアコート乳酸菌を体内に生きたまま届けます。
■オリゴ糖の役割
栄養分となって乳酸菌を応援します。
違う種類の善玉菌と相性のよい２種類のオリゴ糖を使用しています。
このオリゴ糖が善玉菌の栄養分となって、体内の良い環境をつくります。
緑効青汁のクチコミのなかには、効果が強すぎてお腹を下してしまったという方も
いらっしゃるようですが、生きた乳酸菌と食物繊維で快便効果は期待できそうです。
アサヒ緑健では、子供などには1回の量を調節するよう勧めていますので、
お腹をこわしてしまう方や、逆に便秘になってしまう方は、食物繊維の摂取量も
関係がありますので、調節してみることも必要です。
緑効青汁には、数種類あり、用途別に摂取することを勧めています。
−コレステロールが気になる方には
キトサンがプラスされた「りょくこう青汁キトサンイン」
−お腹の調子が気になる方には
さらに食物繊維がプラスされた「りょくこう青汁ファイバーイン」
いずれにせよ、緑成分を体の取り込むというのは健康の基本かと思います。
野菜不足などには、緑効青汁は適した飲み物であることは間違いないと思います。
緑効青汁 青汁 大麦若葉
2009年10月23日
緑効青汁のゴールデンバランス
posted by tomio at 11:15| 緑効青汁のゴールデンバランス
緑効青汁の良いところを知ろう
緑効青汁の良いところは、体に良い野菜成分をバランスよく摂ることができ、
飲みやすいので、毎日あきないで飲める、ということに尽きると思います。
野菜をとることが体には重要であることは、分かっていても、毎日摂り続ける
ことは結構むずかしいです。緑効青汁は飲みやすいといわれており、
さらに吸収しやすさを追求しています。これらは、目立ったことではないかも
しれませんが、画期的なことだと思うんですが、如何でしょう？
緑効青汁には、葉酸が豊富に含まれており、妊婦さんにお勧めといわれています。
妊娠の初期に葉酸が不足すると、障害を持った赤ちゃんが産まれるリスクが
あるそうです。妊娠初期は葉酸の必要性を知らない方が多いので、妊娠を望む
女性は日頃から葉酸を摂るようにしたいのですが、葉酸を含むホウレン草や
レバーを毎日たくさん食べようとしても、なかなか続かないのが現状では
ないでしょうか。
緑効青汁なら１杯の青汁で済みますし、抹茶味で飲みやすく、便秘にも効果が
あるため、葉酸不足の解消には、もってこいの飲料です。
また、緑効青汁を野菜嫌いの小さいお子様に飲ませている方もいます。
そのままでも美味しく飲めますが、ミルクに混ぜたり、ヨーグルトに
混ぜたりと、いろいろな楽しみ方ができますので、
継続して飲むことができると思います。
飲みやすいので、毎日あきないで飲める、ということに尽きると思います。
野菜をとることが体には重要であることは、分かっていても、毎日摂り続ける
ことは結構むずかしいです。緑効青汁は飲みやすいといわれており、
さらに吸収しやすさを追求しています。これらは、目立ったことではないかも
しれませんが、画期的なことだと思うんですが、如何でしょう？
緑効青汁には、葉酸が豊富に含まれており、妊婦さんにお勧めといわれています。
妊娠の初期に葉酸が不足すると、障害を持った赤ちゃんが産まれるリスクが
あるそうです。妊娠初期は葉酸の必要性を知らない方が多いので、妊娠を望む
女性は日頃から葉酸を摂るようにしたいのですが、葉酸を含むホウレン草や
レバーを毎日たくさん食べようとしても、なかなか続かないのが現状では
ないでしょうか。
緑効青汁なら１杯の青汁で済みますし、抹茶味で飲みやすく、便秘にも効果が
あるため、葉酸不足の解消には、もってこいの飲料です。
また、緑効青汁を野菜嫌いの小さいお子様に飲ませている方もいます。
そのままでも美味しく飲めますが、ミルクに混ぜたり、ヨーグルトに
混ぜたりと、いろいろな楽しみ方ができますので、
継続して飲むことができると思います。
posted by tomio at 11:13| 緑効青汁の良いところを知ろう
緑効青汁の口コミ
青汁が体に良いと分かっていながら、その味が口に合わなかったり、
値段が高かったり、などの理由で、始めるのに躊躇したり、続けられない人が
多いようです。
緑効青汁の口コミでは、いがいとおいしい、便秘が解消したなどの、好意的な
ものが多いのですが、中には、マズイ、高い、１ヶ月続けたのに効果がない
などの意見もあります。
また、青臭い方が効いているような気がするといった、意見もあり、なかなか
万人に気に入られるのはとても難しいことだと改めて思ってしまいます。
そもそも、青汁になにを期待しているのでしょうか？
野菜の摂取不足が解消されて、体調が整い、なんとなくこの頃体調がいいと
いった程度の効果があれば、十分だと思ってしまうのですが、如何でしょう。
ここでは、口コミで人気のある「緑効青汁」に寄せられた、口コミ評価を
紹介します。かなり、正直な意見が寄せられています。
参考にしていただければ幸いです。
●口コミ１
確かに、緑効青汁は、青汁独特の青臭さもなければまずくもない。
青汁というよりﾌﾘ-ｽﾞﾄﾞﾗｲした抹茶を水にといたってかんじです。
青汁の栄養をとりたければやはり青臭さが残る生に限ると思うのです。
●口コミ２
青臭さなんてありません。
以前飲んでいた青汁がとても濃くて飲みづらかったので、この飲みやすさに
驚きで、効果はどうなのかしら〜？って思ってるけど…。
あと、もうちょっと安いといいんですけどね〜。
●口コミ３
まず粉だけ舐めてみる…まずくもおいしくもない。
お湯で割ってみると、甘くも苦くもない抹茶味でした。
ホットミルクで割るとほんのり甘みのある抹茶オレですね。
（甘みは牛乳の甘み）私はホットミルク割りがオススメですが、
お砂糖やハチミツをいれるともっとおいしいかも。
ちょっとお値段が高いですが、おいしく健康になれるんならいいですよね。
私の調べた感じだと緑効青汁が一番飲みやすいみたいなので。
●口コミ４
緑効青汁を１ヶ月毎日飲みましたが、特に変化はありません。
お値段もお高いのでリピは微妙です。
飲んだ方が身体には良いんだろうな・・・とは思いますが、
お値段がネックです。
青汁自体嫌いではないので、リピするかもですし、しないかもです。
●口コミ５
とても飲みやすくて抹茶っぽくておいしいです。仕事中とか、ジュースを
飲みたくなったときに、冷たく冷やしたお水に溶かして飲んでいます。
意外と病みつきになっています。
●口コミ６
毎日飲み始めてから、かなり調子が良いです。値段はちょっと高めですが、
健康には変えられません。味が美味しいので、かなり飲みやすいです。
この緑効青汁は良いです。
人によってさまざまですが、どれだけ真剣に青汁を飲むかということに、
尽きるようです。
値段が高かったり、などの理由で、始めるのに躊躇したり、続けられない人が
多いようです。
緑効青汁の口コミでは、いがいとおいしい、便秘が解消したなどの、好意的な
ものが多いのですが、中には、マズイ、高い、１ヶ月続けたのに効果がない
などの意見もあります。
また、青臭い方が効いているような気がするといった、意見もあり、なかなか
万人に気に入られるのはとても難しいことだと改めて思ってしまいます。
そもそも、青汁になにを期待しているのでしょうか？
野菜の摂取不足が解消されて、体調が整い、なんとなくこの頃体調がいいと
いった程度の効果があれば、十分だと思ってしまうのですが、如何でしょう。
ここでは、口コミで人気のある「緑効青汁」に寄せられた、口コミ評価を
紹介します。かなり、正直な意見が寄せられています。
参考にしていただければ幸いです。
●口コミ１
確かに、緑効青汁は、青汁独特の青臭さもなければまずくもない。
青汁というよりﾌﾘ-ｽﾞﾄﾞﾗｲした抹茶を水にといたってかんじです。
青汁の栄養をとりたければやはり青臭さが残る生に限ると思うのです。
●口コミ２
青臭さなんてありません。
以前飲んでいた青汁がとても濃くて飲みづらかったので、この飲みやすさに
驚きで、効果はどうなのかしら〜？って思ってるけど…。
あと、もうちょっと安いといいんですけどね〜。
●口コミ３
まず粉だけ舐めてみる…まずくもおいしくもない。
お湯で割ってみると、甘くも苦くもない抹茶味でした。
ホットミルクで割るとほんのり甘みのある抹茶オレですね。
（甘みは牛乳の甘み）私はホットミルク割りがオススメですが、
お砂糖やハチミツをいれるともっとおいしいかも。
ちょっとお値段が高いですが、おいしく健康になれるんならいいですよね。
私の調べた感じだと緑効青汁が一番飲みやすいみたいなので。
●口コミ４
緑効青汁を１ヶ月毎日飲みましたが、特に変化はありません。
お値段もお高いのでリピは微妙です。
飲んだ方が身体には良いんだろうな・・・とは思いますが、
お値段がネックです。
青汁自体嫌いではないので、リピするかもですし、しないかもです。
●口コミ５
とても飲みやすくて抹茶っぽくておいしいです。仕事中とか、ジュースを
飲みたくなったときに、冷たく冷やしたお水に溶かして飲んでいます。
意外と病みつきになっています。
●口コミ６
毎日飲み始めてから、かなり調子が良いです。値段はちょっと高めですが、
健康には変えられません。味が美味しいので、かなり飲みやすいです。
この緑効青汁は良いです。
人によってさまざまですが、どれだけ真剣に青汁を飲むかということに、
尽きるようです。
posted by tomio at 11:12| 緑効青汁の口コミ
青汁の種類と成分
青汁には、たくさんの種類があり、どれにしようかと迷う方もいると思います
また主成分が異なった青汁も多く販売されていて、どの成分がどうように有効
なのか、判断できない場合もあると思います。
ここでは、自分に合った青汁を選べるように、青汁を主成分ごとに分類して、
商品を紹介したいと思います。
●大麦若葉
大麦若葉とは大麦の若葉でイネ科の植物です。大麦若葉には、他の緑黄色野菜と
比べてもビタミンやミネラルなどの栄養素がバランスよく含まれています。
また、体に有害な活性酸素を無毒化する酵素も含まれているといわれています。
−緑効青汁
アサヒ緑健が販売する緑効青汁はTVCMで有名になりました。
大麦若葉が主な原料の青汁。食物繊維・乳酸菌・オリゴ糖の
特許「ゴールデンバランス」を取得
粉末タイプ 3.3g×90袋＝9,765円（送料別）（1パック＝108.5円）
−青汁ゴクゴク.com
毎日健康青汁は緑茶と大麦若葉の青汁。
粉末タイプ3g×30袋＝3496円（1パック＝116.5円）
−サントリー青汁
大麦若葉と明日葉の青汁
粉末タイプ 3g×90包＝9450円（1パック＝105円）
●ケール
ケール（アブラナ科の野菜）はキャベツの一種で、普通のキャベツは結球しますが
ケールは不結球性で、一年中栽培できる生命力の非常に強い緑黄野菜です。
また、ケールは栄養価が非常に高く特にビタミンＡはニンジンの２倍、
カルシウムは牛乳の２倍以上、その他のビタミン、ミネラル、
葉緑素（クロロフィル）、GABA（ギャバ）、食物繊維、たんぱく質なども豊富で
単一の野菜では最高の物といえます。緑黄色野菜には葉酸も豊富です。
−キューサイ青汁（キュウサイ青汁）
TVCMで最も有名になった青汁メーカー。キューサイ青汁は、ケール100％の
青汁です。安全性の上から無農薬のケールを原料として使用。
冷凍タイプ 90ml×35パック＝5,500円（1パック＝157円）
粉末タイプ 1袋（420ｇ）＝6,300円
−ファンケル（FANCL）青汁
有名な青汁メーカーですね。ケールの青汁を主に販売。ツイントース配合。
ツイントースとは、カルシウムに代表されるミネラルの吸収を助ける新機能成分。
冷凍タイプ 100g×30袋＝3,150円（1パック＝105円）
粉末タイプ3.5g×30袋＝2835円（1パック＝94.5円）
−フジワラの青汁
安心・安全な有機JAS認定国産ケールの青汁。クマザサ、青ジソ入り。
青汁のなかでは、価格は高い方に入るが、6ヵ月契約の方は7ヶ月目無料の
サービスがあるので、長く継続する場合には他社冷凍青汁と同じ程度の
価格になる。フジワラの青汁にはフリーズドライタイプもあります。
●明日葉
明日葉は、ケールや大麦若葉に次ぐ青汁の原材料として注目されています。
明日葉には、特徴的な成分カルコンが含まれています。
カルコンには、胃酸の出すぎを抑えて、胃の働きを整える効果があるといわれて
います。昔は、胃薬として用いられていました。血圧を低下させるカリウム、
便秘に良い食物繊維も豊富です。また、カロチン、ビタミンＢ、ナトリウム
などや各種ビタミン類が豊富に含まれています。
−あしたば青汁
八丈島産明日葉＋ケール＋大麦若葉でできたのが「あしたば青汁」。
『あしたば青汁』の主原料である明日葉には、特徴的な成分カルコンをはじめ、
各種ビタミン類が豊富に含まれています。
粉末タイプ3g×30袋＝2940円（1パック＝98円）
●ゴーヤ
ゴーヤは沖縄で有名な野菜です。最近では、ゴーヤの健康効果を期待して、
青汁の原材料として使うメーカーも出てきました。
ゴーヤには特にビタミンＣやカリウムが多く含まれ、近年では健康野菜として
一般にも広く親しまれるようになりました。
−青汁三昧
テレビショッピングで人気。ゴーヤ、 ケール、大麦若葉の３つの青汁を
ひとつにした、贅沢な青汁です。
また主成分が異なった青汁も多く販売されていて、どの成分がどうように有効
なのか、判断できない場合もあると思います。
ここでは、自分に合った青汁を選べるように、青汁を主成分ごとに分類して、
商品を紹介したいと思います。
●大麦若葉
大麦若葉とは大麦の若葉でイネ科の植物です。大麦若葉には、他の緑黄色野菜と
比べてもビタミンやミネラルなどの栄養素がバランスよく含まれています。
また、体に有害な活性酸素を無毒化する酵素も含まれているといわれています。
−緑効青汁
アサヒ緑健が販売する緑効青汁はTVCMで有名になりました。
大麦若葉が主な原料の青汁。食物繊維・乳酸菌・オリゴ糖の
特許「ゴールデンバランス」を取得
粉末タイプ 3.3g×90袋＝9,765円（送料別）（1パック＝108.5円）
−青汁ゴクゴク.com
毎日健康青汁は緑茶と大麦若葉の青汁。
粉末タイプ3g×30袋＝3496円（1パック＝116.5円）
−サントリー青汁
大麦若葉と明日葉の青汁
粉末タイプ 3g×90包＝9450円（1パック＝105円）
●ケール
ケール（アブラナ科の野菜）はキャベツの一種で、普通のキャベツは結球しますが
ケールは不結球性で、一年中栽培できる生命力の非常に強い緑黄野菜です。
また、ケールは栄養価が非常に高く特にビタミンＡはニンジンの２倍、
カルシウムは牛乳の２倍以上、その他のビタミン、ミネラル、
葉緑素（クロロフィル）、GABA（ギャバ）、食物繊維、たんぱく質なども豊富で
単一の野菜では最高の物といえます。緑黄色野菜には葉酸も豊富です。
−キューサイ青汁（キュウサイ青汁）
TVCMで最も有名になった青汁メーカー。キューサイ青汁は、ケール100％の
青汁です。安全性の上から無農薬のケールを原料として使用。
冷凍タイプ 90ml×35パック＝5,500円（1パック＝157円）
粉末タイプ 1袋（420ｇ）＝6,300円
−ファンケル（FANCL）青汁
有名な青汁メーカーですね。ケールの青汁を主に販売。ツイントース配合。
ツイントースとは、カルシウムに代表されるミネラルの吸収を助ける新機能成分。
冷凍タイプ 100g×30袋＝3,150円（1パック＝105円）
粉末タイプ3.5g×30袋＝2835円（1パック＝94.5円）
−フジワラの青汁
安心・安全な有機JAS認定国産ケールの青汁。クマザサ、青ジソ入り。
青汁のなかでは、価格は高い方に入るが、6ヵ月契約の方は7ヶ月目無料の
サービスがあるので、長く継続する場合には他社冷凍青汁と同じ程度の
価格になる。フジワラの青汁にはフリーズドライタイプもあります。
●明日葉
明日葉は、ケールや大麦若葉に次ぐ青汁の原材料として注目されています。
明日葉には、特徴的な成分カルコンが含まれています。
カルコンには、胃酸の出すぎを抑えて、胃の働きを整える効果があるといわれて
います。昔は、胃薬として用いられていました。血圧を低下させるカリウム、
便秘に良い食物繊維も豊富です。また、カロチン、ビタミンＢ、ナトリウム
などや各種ビタミン類が豊富に含まれています。
−あしたば青汁
八丈島産明日葉＋ケール＋大麦若葉でできたのが「あしたば青汁」。
『あしたば青汁』の主原料である明日葉には、特徴的な成分カルコンをはじめ、
各種ビタミン類が豊富に含まれています。
粉末タイプ3g×30袋＝2940円（1パック＝98円）
●ゴーヤ
ゴーヤは沖縄で有名な野菜です。最近では、ゴーヤの健康効果を期待して、
青汁の原材料として使うメーカーも出てきました。
ゴーヤには特にビタミンＣやカリウムが多く含まれ、近年では健康野菜として
一般にも広く親しまれるようになりました。
−青汁三昧
テレビショッピングで人気。ゴーヤ、 ケール、大麦若葉の３つの青汁を
ひとつにした、贅沢な青汁です。
posted by tomio at 11:11| 青汁の種類と成分
青汁ダイエット
食物繊維が豊富に含まれている青汁を飲んで、便秘解消を図りながら
ダイエットをしていくというのが青汁ダイエットです。
ダイエットをするために食べる量を減らし、便秘になってしまうことで
なかなか体重を減らすことができなくて、悩んでいるという方も多いのでは
ないでしょうか。
そんな方にも食物繊維が豊富でカロリーも少なくミネラルやビタミンを
バランスよく含んだ青汁によるダイエットは、お勧めできる方法です。
青汁は、食物繊維のほかビタミンが豊富に含んでいるため、健康補助食品
として人気があります。さらに食物繊維は、食べすぎを防止し、便秘にも
効果があり、食後の血糖値の上昇を抑える効果もありますので、体に負担の
かからない、無理のないダイエットとして、大変有効といえます。
実際、ダイエットを実践した方の口コミでは、このような意見もあります。
口コミ
→米ぬか、カスピ海ヨーグルトを食べた感覚と違ってお腹が軽く爽やかに
なりました。食物繊維や乳酸菌の重要性ばかりに目がいって、
青野菜のジュース（青汁）を軽視していました。
不溶性の食物繊維が多すぎると、かえってお腹が張るし、ヨーグルトを
食べすぎれば太る為、いま一つ手が出ませんでした。
米ぬかもカスピ海ヨーグルトもやめ、青汁だけを試しています。
ふつうの食事で青汁を飲む方が体に良いような気がします。
善玉菌増殖を考えれば自然食品の青汁の方が玄米やﾖｰｸﾞﾙﾄより優れている
気がします。
→食事前に青汁を飲んで食事の量を減らし、３ヶ月で5キロ減に成功しました。
という、意見もありました。
青汁ダイエットには、緑効青汁、キューサイ青汁、ファンケル青汁、青汁三昧
などが人気があるようです。
青汁には、飲みやすさ、成分、値段 等いろいろ特徴を持ったものが、
多数販売されていますので、自分に合った長続きする青汁を見つけて下さい。
試供品、サンプルなどで試されても、よろしいかと思います。
ダイエットをしていくというのが青汁ダイエットです。
ダイエットをするために食べる量を減らし、便秘になってしまうことで
なかなか体重を減らすことができなくて、悩んでいるという方も多いのでは
ないでしょうか。
そんな方にも食物繊維が豊富でカロリーも少なくミネラルやビタミンを
バランスよく含んだ青汁によるダイエットは、お勧めできる方法です。
青汁は、食物繊維のほかビタミンが豊富に含んでいるため、健康補助食品
として人気があります。さらに食物繊維は、食べすぎを防止し、便秘にも
効果があり、食後の血糖値の上昇を抑える効果もありますので、体に負担の
かからない、無理のないダイエットとして、大変有効といえます。
実際、ダイエットを実践した方の口コミでは、このような意見もあります。
口コミ
→米ぬか、カスピ海ヨーグルトを食べた感覚と違ってお腹が軽く爽やかに
なりました。食物繊維や乳酸菌の重要性ばかりに目がいって、
青野菜のジュース（青汁）を軽視していました。
不溶性の食物繊維が多すぎると、かえってお腹が張るし、ヨーグルトを
食べすぎれば太る為、いま一つ手が出ませんでした。
米ぬかもカスピ海ヨーグルトもやめ、青汁だけを試しています。
ふつうの食事で青汁を飲む方が体に良いような気がします。
善玉菌増殖を考えれば自然食品の青汁の方が玄米やﾖｰｸﾞﾙﾄより優れている
気がします。
→食事前に青汁を飲んで食事の量を減らし、３ヶ月で5キロ減に成功しました。
という、意見もありました。
青汁ダイエットには、緑効青汁、キューサイ青汁、ファンケル青汁、青汁三昧
などが人気があるようです。
青汁には、飲みやすさ、成分、値段 等いろいろ特徴を持ったものが、
多数販売されていますので、自分に合った長続きする青汁を見つけて下さい。
試供品、サンプルなどで試されても、よろしいかと思います。
posted by tomio at 11:09| 青汁ダイエット
青汁で不眠症改善
青汁の主成分の１つにケールがありますが、ケールにはメラトニンが豊富に
含有されています。メラトニンというホルモンは、松果体と呼ばれる間脳に
存在する器官から分泌されます。目の網膜に光による刺激があれば、
メラトニンの分泌量を減少させ、体は活動的になります。
反対に、目の網膜に光による刺激がなくなれば、メラトニンの分泌量が増加し、
睡眠が誘発されることになります。
つまり、ケールを含んだ青汁には、睡眠を促進する効果があるのです。
人間が健康を維持するための睡眠時間は、１日で７時間ほどとされています。
深い眠りであれば２時間も眠れば問題ないのですが、浅い眠りであれば長い
睡眠時間を必要とします。不眠症気味と言う人は、１日に青汁を５００ｍｌ
ほど飲むようにすれば、深い眠りにつけるだけでなく、青汁のメラニン効果で
神経の高ぶりからのストレスの解消にも効果があります。
お風呂上りに一杯といった感じで就寝１時間前ぐらいに飲めば、眠りが深い
よい睡眠が出来そうです。
睡眠時間が十分で、さらに体内の栄養バランスが整えば、健康についての
心配事は、ほぼ解消されたと言っても過言ではないでしょう。
含有されています。メラトニンというホルモンは、松果体と呼ばれる間脳に
存在する器官から分泌されます。目の網膜に光による刺激があれば、
メラトニンの分泌量を減少させ、体は活動的になります。
反対に、目の網膜に光による刺激がなくなれば、メラトニンの分泌量が増加し、
睡眠が誘発されることになります。
つまり、ケールを含んだ青汁には、睡眠を促進する効果があるのです。
人間が健康を維持するための睡眠時間は、１日で７時間ほどとされています。
深い眠りであれば２時間も眠れば問題ないのですが、浅い眠りであれば長い
睡眠時間を必要とします。不眠症気味と言う人は、１日に青汁を５００ｍｌ
ほど飲むようにすれば、深い眠りにつけるだけでなく、青汁のメラニン効果で
神経の高ぶりからのストレスの解消にも効果があります。
お風呂上りに一杯といった感じで就寝１時間前ぐらいに飲めば、眠りが深い
よい睡眠が出来そうです。
睡眠時間が十分で、さらに体内の栄養バランスが整えば、健康についての
心配事は、ほぼ解消されたと言っても過言ではないでしょう。
